• Ostukorvis pole tooteid

Eesti ametlike toitumissoovituste kohaselt (on soovituslikuks päevaseks D vitamiini annuseks lastel ja täiskasvanutel 10 mcg (400 iu) ning vanemaealistel (al 61. eluaastast) 20 mcg (800 iu) päevas.

Naturaalselt püütud kala

425 IU 85 grammis forellis, 547 IU 85 grammis makrellis
https://i2.wp.com/www.medikeep.ee/wp-content/uploads/2017/12/pexels-photo-85528.jpeg?fit=1125%2C750

Loomamaks

42 IU 85 grammis loomamaksas
42 IU 85 grammis loomamaksas

Konserveeritud kala

154 IU 85 grammis tuunikalas, 270 IU 90 grammis sardiinides
https://i0.wp.com/www.medikeep.ee/wp-content/uploads/2017/12/can-food-tuna-78803.jpeg?fit=1125%2C750

Munakollane

41 UI muna kohta
https://i1.wp.com/www.medikeep.ee/wp-content/uploads/2017/12/egg-hen-s-egg-boiled-egg-breakfast-egg-160850.jpeg?fit=1127%2C750

Shiitake seened

40 IU 1 kruusitäie kohta
Hiroshi Higuchi/Getty Images

Piim

100 IU 236 ml kohta
https://i2.wp.com/www.medikeep.ee/wp-content/uploads/2017/12/pexels-photo-533307.jpeg?fit=1125%2C750

Apelsinimahl

137 IU ühes klaasitäies
https://i1.wp.com/www.medikeep.ee/wp-content/uploads/2017/12/healthy-fruits-morning-kitchen.jpg?fit=1132%2C750

Kasutatud kirjandus:
Eesti riiklikud toidusoovitused 2016. Eesti riiklike toitumissoovituste uuendamise koosoleku protokoll
http://www.terviseinfo.ee/images/Protokoll_soovitused_09.05.2016_13_paneelkoosolek.pdf
Tervise Arengu Instituut. D-vitamiin ehk kolekaltsiferool
http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/vitamiinid/d-vitamiin

RELATED POSTS

Soovin olla personaalmeditsiini teemadega kursis:

klienditugi

+372 56 955 121 : Tööpäeviti 10:00-17:00 : Facebook ja sõnumid: Facebook/medikeep.ee